Un programme écrit pour toi par l'IA, ajusté chaque matin à ta récupération et à ton sommeil.
Télécharger l'appRécupération à 82 % : séance complète aujourd'hui. On monte le développé couché à 62,5 kg.
Les signaux de ton corps deviennent trois chiffres clairs.
Un seul chiffre pour mesurer à quel point tu as poussé aujourd'hui, avec ta zone cible.
Découvre combien d'heures il te faut ce soir et à quelle heure te coucher.
Vois si tu es prêt à pousser fort ou s'il vaut mieux lever le pied. Ta séance s'adapte toute seule.
Choisis tes jours, ta durée pour chacun, ton matériel et tes muscles. L'IA écrit ton programme et le garde toujours une semaine en avance.
| SÉRIE | KG | RÉPS | |
| 1 | 60 | 8 | ✓ |
| 2 | 62,5 | 8 | ✓ |
| 3 | 62,5 | 7 | ▶ |
| 4 | 62,5 | 7 | ▶ |
Des conseils personnalisés et un programme qui s'adapte, à toute heure, par un coach qui connaît tes données.
Pose tes questions sur ton entraînement : le coach répond à partir de ton sommeil, de ta récupération et de tes séances.
Récupération sous 60 % ? Moins de volume et des charges plus légères. Sous 30 %, place à la récupération active.
Signale une douleur ou une contrainte : le coach remplace les exercices concernés et s'en souvient.
Un créneau imprévu ? Choisis ta durée, tes muscles et ton intensité : la séance est prête.
HabitStake fait aussi tout ça :
| 1 | 60 kg | 8 réps | ✓ |
| 01:30 | |||
| 2 | 62,5 kg | 8 réps | ✓ |
| 3 | 62,5 kg | 7 réps | ▶ |
Tes données sont à toi. Nous ne les vendons jamais et ne les utilisons pas pour la publicité.
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Une séance à la fois. HabitStake part de là où tu en es et t'aide à progresser, semaine après semaine.
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